Yapılan araştırmalara göre kilolu bireylerin çoğu verdikleri kilonun %90’ ını diyeti bıraktıktan sonraki ilk 1 yıl içerisinde tekrar alıyor, sonraki…
Ay: Mart 2021
NEDEN BAZI ŞEYLERİ YEDİKÇE DAHA ÇOK YERİZ DİYE KORKUYORUZ?
Daha önce de söylediğim gibi diyet yaparken arzu ve isteklerinizi göz ardı etmemenizi öneriyorum. Yani size bir nevi canınızın yemek…
SPORLA NASIL ZAYIFLAYAMAZSINIZ?
Spor da tıpkı zayıflamaya çalışırken beslenme konusunda uygulanan yanlış stratejiler gibi kavram karmaşasına yol açıyor. Zayıflama hedefine ulaşmak İÇİN spor…
NEDEN BEDENİMLE BİR TÜRLÜ MUTLU OLAMIYORUM?
Bedeninize iyi bakmanın tek yolu brokoli yiyip, ekmeksiz ızgara tavuklarla bir ömür geçirmek değildir; size bu fazlasıyla empoze edilse de…
‘’YEMEK YEMEYİ ÇOK SEVDİĞİM İÇİN ZAYIFLAYAMIYORUM’’ DİYENLER HAKLI MI ?
Sıkça duyduğumuz belki de sıkça söylediğimiz bir cümle değil mi? : ‘’Ben yemek yemeyi çok seviyorum, onun için diyet falan…
DETOKS SULARI İLE KALICI OLARAK ZAYIFLANIR MI?
Ticarete tabi ki karşı değiliz ama detoks? Suları? Sağlık? Neyse…Bu yazıyı okuduktan sonra güvendiğiniz dağlara kar yağabilir, çünkü detoks suları…
‘’TATLIYA ÇOK DÜŞKÜNÜM KİLO VEREMEM Kİ ‘’ DİYENLER HAKLI MI ?
Tatlı yemeye çok düşkün olanlar burada mı? Tatlılar genelde hacmi küçük ama kalorisi o kadar küçük olmayan gıdalardır. Fazla ve…
SELÜLİT KÖTÜ BİR ŞEY Mİ? NASIL AZALTIRSINIZ? NASIL ARTMASINA SEBEP OLURSUNUZ?
Diyelim ki selülitleriniz, çatlaklarınız var. Eeee? Niye yazlık yerde yaşam tarzınıza uygun olmasına rağmen şort giymiyorsunuz, insanlar sizin hakkınızda kötü…
HAMUR İŞLERİ YİYEREK DE ZAYIFLANAMAZ MI ?
Çoğu zaman zayıflamaya karar verdiğimizde ilk uyguladığımız strateji : ‘’ekmeği kesmek’’ yani genel adıyla karbonhidrattan kısıtlı beslenmek, öyle değil mi?…
BUNLARI YAPARSANIZ SPOR YAPIP DAHA ÇOK KİLO ALIRSINIZ.
Spor konusunu daha önce konuşmuştuk onu algılama biçimimiz, ona yüklediğimiz anlam ve onun değersizleştirilmesi konusunda daha önceki yazıya buradan ulaşabilirsiniz. Ama şimdi…